10 октября - Всемирный день психического здоровья

8 октября в группе МНО11 прошло мероприятие, посвященное Всемирному дню психического здоровья в онлайн-формате. Куратор группы – старший преподаватель Головнева Наталья Александровна.

Цель: Обратить внимание студентов на важность душевного здоровья в повседневной жизни, способствовать развитию навыков взаимодействия и сотрудничества, обучение адекватным способам выражения своих эмоций.

Гадельшина Анна рассказала историю праздника. День психического здоровья впервые появился в 1992 году и стал ежегодным мероприятием при поддержке ВОЗ и Всемирной Федерации психического здоровья.

Изначально он был нацелен на массовое просвещение общественности по актуальным вопросам, связанным с психологическим состоянием человека. В 1994 году от Генерального секретаря поступило предложение разрабатывать ежегодную тему дня, которая будет подробно разбираться и обсуждаться в памятную дату.

Таким образом, за прошедшие годы было освещено множество тем, касающихся психического здоровья женщин, детей, борьбы с самоубийствами, тяжелых зависимостей, жестокости и насилия и т.д. Россия присоединилась к данному событию в 2002 году. 

Ушмаева Екатерина отметила, что 10 октября этого года Всемирный день психического здоровья приходится на период пандемии COVID-19, резко изменившей нашу повседневную жизнь. Прошедшие месяцы стали проверкой на прочность учащихся, которым пришлось перейти в режим домашнего обучения, почти не общаясь с преподавателями и сверстниками и не понимая, что их ждет в будущем. Вследствие чего людей, нуждающихся в психиатрической и психосоциальной помощи, в ближайшие месяцы и годы может стать значительно больше. Поэтому особое внимание по случаю Всемирного дня психического здоровья в этом году уделяется охране психического здоровья. 

Головнева Н.А. пожелала студентам, чтобы им никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, поэтому важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Физическое и психическое здоровье человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

- спорт и правильное питание 

Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

- глубокий сон не менее 7-8 часов 

Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

- общение с интересными и позитивными людьми 

Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

- умение и возможность выговориться 

Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Сохраняйте психическое здоровье – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать, а также привносить весомый вклад в жизнь общества. Будьте здоровы!