В 2021 году люди всё чаще говорят о медитации. Самый разные блогеры, актёры и другие популярные личности, как под копирку, произносят: «я в потоке», «я в ресурсе». Эта тенденция мгновенно распространилась во всемирной паутине, и я решила изучить этот вопрос.

Откуда же пришёл к нам термин «медитация» и что он означает? Попробуем разобраться. Сам термин пришел из Индии, но для его обозначения при переводе использовали латинское слово «meditatio – размышление». В оригинале, на санскрите, медитация называлась «дхьяна». В начале VI–V вв. до н.э. свои формы медитации были созданы в Китае и постепенно это получило распространение по всему миру.

Слово «медитация» означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи». Но зачем это нужно, а главное какая польза в этом для человека? С медицинской точки зрения, после регулярных медитативных практик происходит сокращение связей дофамина и серотонина в зоне базального ядра переднего отдела головного мозга. Говоря проще, медитация – это один из способов гармонизации разума и тела, сознательного и бессознательного. Она помогает стать более осознанным, лучше понимать свои желания и стремления.

Вдобавок медитация помогает:
1) улучшить иммунную систему;
2) снизить чувства страха, волнения и даже депрессию;
3) предотвратить болезни сердца, улучшить сон;
4) увеличить энергию и улучшить состояние всего тела.

Немного о моём опыте. В 2015 году в моём родном городе Салавате проходил масштабный проект «Лидер KIDS». Там я впервые и познакомилась с духовной практикой.